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Qualche approfondimento, tra scienza e quota.

1 agosto 2026

Recupero: sonno profondo, REM e HRV — cosa conta davvero

Perché il recupero non è tempo perso: cosa fanno il sonno profondo e il sonno REM, cosa ti dice davvero la HRV, e come usarli per allenarti meglio senza ossessionarti.

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1 luglio 2026

Valutazione funzionale: a cosa serve

Cos'è una valutazione funzionale, cosa analizza davvero e perché è il primo passo di qualsiasi programmazione seria, sia per la prevenzione sia per la performance.

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15 giugno 2026

Errori comuni nella preparazione per una gran fondo

I quattro errori che vedo più spesso in chi si prepara per una gran fondo di ciclismo, trail o sci alpinismo — e cosa fare invece.

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1 giugno 2026

Allenarsi in quota: cosa cambia davvero

Cosa succede al corpo sopra i 2000-2500 metri e come adattare l'allenamento quando ti sposti dalla pianura alla montagna, che tu faccia trail, sci alpinismo o alpinismo.

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