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A few deep dives, between science and altitude.
Articles are currently published in Italian only. An English version is planned.
Recupero: sonno profondo, REM e HRV — cosa conta davvero
Perché il recupero non è tempo perso: cosa fanno il sonno profondo e il sonno REM, cosa ti dice davvero la HRV, e come usarli per allenarti meglio senza ossessionarti.
Read the article →Valutazione funzionale: a cosa serve
Cos'è una valutazione funzionale, cosa analizza davvero e perché è il primo passo di qualsiasi programmazione seria, sia per la prevenzione sia per la performance.
Read the article →Errori comuni nella preparazione per una gran fondo
I quattro errori che vedo più spesso in chi si prepara per una gran fondo di ciclismo, trail o sci alpinismo — e cosa fare invece.
Read the article →Allenarsi in quota: cosa cambia davvero
Cosa succede al corpo sopra i 2000-2500 metri e come adattare l'allenamento quando ti sposti dalla pianura alla montagna, che tu faccia trail, sci alpinismo o alpinismo.
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